女性は細マッチョに対して、男らしさやたくましさ、清潔さ、オシャレな印象を受けるようです。

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なぜ女性は細マッチョが好きなのか?!

女性が好きな男性の体型で一位になっているのは、大抵細マッチョです。
では、なぜ女性は細マッチョが好きなのでしょうか。
女性が細マッチョが好きな理由についてまとめてみました。

 

細マッチョが人気になっている理由として、マッチョで筋肉があることで、たくましさや男らしさがあるうえに、体型が細いため清潔でお洒落な印象があるようです。

 

単にマッチョなだけだと太って見えることもあるため、女性にはあまり人気がないようです。また、暑苦しいなどの意見も散見されます。

 

それに比べ、細マッチョは太っているというイメージが無く痩せ型なので、クールで涼しい印象を相手に与えているようです。

 

ただ細いだけでは頼りなく見えてしまいますし脱いだ時に幻滅することもありますが、細マッチョであれば筋肉がついていてカッコ良く見えるため評判が良いようです。
これらが、女性が細マッチョが好きな理由となります。

 

 

では、細マッチョになるにはどうすれば良いのでしょうか。

筋トレ

細マッチョになるには、まず筋トレをしなくてはいけません。
やみくもに筋肉に負荷をかけるのではなく、呼吸法や栄養素の摂取、適度な休養、トレーニングをするタイミングなどを心がけて行うようにして下さい。

 

また、ただのマッチョとは違い細マッチョは細くないと意味がないので、中肉以上の方は、それと並行してダイエットを行う必要もあります。

 

筋トレを行いながら食事内容の見直しをしてみて下さい。

脂質の多いコレステロールの摂取を控え、アルコールの摂取も減らすようにしましょう。ご飯や麺類、パンが好きな方は、炭水化物の摂り過ぎにも注意して下さい。
糖質過多になるおそれがあります。
糖質過多になると、太るだけでなく高血圧や動脈硬化などの健康に害を及ぼすこともあります。魚や野菜、海藻類などを中心にした食生活にしても良いかもしれません。

 

また、果物からビタミンやミネラルを豊富に摂取して運動すると、代謝の活性化や発汗が促されダイエットにも効果的です。

糖質過多に気をつける 細マッチョと食生活は関係

 

皮下脂肪などのとれにくい脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が効果的です。

ウォーキング

激しい運動ではなく散歩やウォーキングなどの有酸素運動を1日30分くらい行うと、脂肪燃焼が出来ます。
筋肉を効果的につけるには、筋トレ後30分以内にたんぱく質を摂取することをおすすめします。筋肉はたんぱく質で出来ているためトレーニング直後に摂取することでつきやすくなります。
筋肉に負荷を与えている筋トレ中よりも、筋肉が成長しようとしている筋トレ後をおすすめします。プロテインなどの簡単に摂取出来るものでも良いかもしれません。

 

また、エネルギーとなる炭水化物も適度に摂取するようにして下さい。

ダイエットをしている方にありがちなのが炭水化物を抜いてしまうなどがありますが、筋肉をつけるには必要カロリーを摂取する必要があるので、炭水化物も摂取するようにしましょう。

 

筋トレをしても十分なカロリーや栄養が摂れていないと筋肉はつきません。
筋トレ前に必要カロリーを摂取して筋肉に良いタイミングでトレーニングを行うようにして下さい。呼吸法なども意識しながら筋トレをすると短期間で効率的に筋肉がつきます。

短期間で筋肉をつける方法

 

 

いかがでしたでしょうか。
細マッチョが女性に好かれる理由と細マッチョになる為の方法について紹介しました。
女性に好かれる体型として単にマッチョというだけではなく、細いことが絶対条件となりそうです。
効果的な筋トレを行いながら細くなるようにダイエットも行うようにして下さい。